Burn-out
De werkdruk in Nederland is het hoogst in heel Europa. Tien procent van de Nederlandse beroepsbevolking kan worden aangemerkt als “burnout”.
Burn-out ontstaat na jarenlange stress, destructieve denkpatronen, door onderdrukte emoties, (traumatische) situaties/ gebeurtenissen op het werk of privé en/of een langdurige combinatie hiervan.
Het lange termijn gevolg hiervan is uitputting, zowel lichamelijk als geestelijk, verminderde motivatie, een cynische, afstandelijke houding, terugtrek gedrag en het gevoel van verminderde competentie ten opzichte van het werk. Ook verschillende, meer of minder ernstige, duidelijke en/of vage, lichamelijke en/of geestelijke klachten steken de kop op.
Er is veel onbegrip over burn-out. Het zijn juist de mensen met een (te) sterk verantwoordelijkheidsgevoel die opgebrand raken ipv de zwakkeren onder ons.
U hoeft zich er niet voor te schamen, u bent ziek, een ziekte die niet medisch vast te stellen is door lichamelijk onderzoek, wel door goede gerichte vragen.
Burn-out valt onder de DSM IV (lijst van psychische stoornissen) onder aanpassingstoornissen (denkneuroses). Bij Burn-out is dan ook gespecialiseerde begeleiding noodzakelijk.
Dit betekent, dat niet iedere coach/counsellor/psycholoog etc. mensen met burnout kan begeleiden. Dit in tegenstelling tot wat veel websites en hulpverleners wel doen vermoeden.
Het is een ziekte waar u zelf, door bepaalde denkpatronen te hebben ontwikkeld en niet als zwak bestempeld te willen worden, een belangrijk aandeel in hebt gehad, het is u niet 'overkomen'.
Het positieve hiervan is dat u er ook weer (onder specialistische begeleiding) zelf uit kunt komen. Wel zult u altijd rekening mogen houden met uw burn-out gevoeligheid, dit wordt bij Coachcounsellor in de begeleiding meegenomen.
Burn-out begint met vage klachten en is een sluipend proces. Er is een lichamelijke ontregeling, als gevolg van stress veroorzaakt door uiteenlopende, vaak onderschatte denkpatronen, (traumatische) gebeurtenissen en emoties, wat overmatige spanning veroorzaakt. Wanneer deze overbelasting langer dan een jaar duurt, dan gaat de lichamelijke ontregeling over in onttakeling en is er sprake van (beginnende) schade aan de organen.
De oorzaak zit in de uiteindelijke verstoorde balans tussen draagkracht en draaglast. Persoonlijkheidseigenschappen, denkneuroses, gedragspatronen, belemmerende overtuigingen, nare ervaringen, blinde vlekken, gebrek aan sociale steun, het niet kunnen tonen van emoties en factoren als o.a. te veel uitdaging, te weinig zinvol werk, slechte werk/privé sfeer, spelen hierbij een belangrijke rol (zie achtergronden).
Mensen met een verhoogd risico op burn-out onderdrukken vaak de eerste symptomen en willen niet erkennen dat ze een potentieel probleem hebben. Vaak is men zich niet bewust van wat de waarschuwingssignalen (zie signalen) zijn.
Men is (soms letterlijk) 'de weg kwijt', snappen hun eigen gedrag en emoties niet meer en weten niet hoe ze verder moeten. Zonder intensieve deskundige begeleiding (liefst in de beginfase), kan dit uiteindelijk een langdurig frustrerend proces worden.
Zorg dat u erkent wat u hebt. Burn-out is het gevolg van onder andere een star zelfdestructief denkpatroon (denkneuroses), van onverwerkte (traumatische) gebeurtenissen, aanhoudende ononderbroken alertheid, oftewel chronische stress. Deze stress heeft tevens te maken met onze moderne leefstijl en het niet mogen voelen van emoties en wat er werkelijk speelt.
Men is te vaak en te lang in een toestand van spanning of opwinding en neemt te weinig rust en stilte, neemt zijn/haar situatie niet serieus, bagatelliseert, zoekt waardering buiten zichzelf, heeft weinig zelfrespect en gaat niet liefdevol met zichzelf om.
Onderdrukte emoties geven veel stress, evenals bepaalde situaties en niet verwerkte (traumatische) gebeurtenissen, slechte communicatie en problemen op het werk of in privé. Dit geeft een overmatige mentale/emotionele belasting.
Hierbij speelt ook de conditie van het lichaam een grote rol. Gezonde mensen, die goed eten, genoeg bewegen, op tijd rust nemen, hun hoofd kunnen legen, luisteren naar hun lichaam, zelfwaardering en zelfrespect hebben, hun emoties kunnen uiten en waar nodig hulp vragen, hebben minder last van stressoren en zullen eerder ingrijpen, waardoor erger voorkomen wordt.
Ook is het belangrijk om de omgeving in te lichten, zodat zij begrijpen wat er aan de hand is en daar adequaat op kunnen reageren.
Burn-out vraagt om zowel mentale als fysieke, intensieve specialistische begeleiding. Hoe eerder u begeleiding zoekt bij een in burnout gespecialiseerde begeleider, hoe sneller en beter u opknapt.
Coachcounsellor Yes Vieyra begeleidt u als gespecialiseerde Burn-out Coach/Counsellor en (ervarings) deskundige in dit proces, wat u uiteindelijk veel inzichten en voldoening geeft. Yes heeft ruime ervaring op het gebied van het begeleiden van mensen en in het bijzonder van mensen met Burn-out en stress.
Zij heeft een volledig Burn-out programma ontwikkeld. Hierbij doorloopt u (afhankelijk van uw individuele situatie) een traject waarbij zowel uw fysieke als mentale gesteldheid de juiste specialistische aandacht krijgen.
Verder wordt er aandacht besteed aan belemmerende (destructieve) denkpatronen, eventuele onverwerkte (traumatische) gebeurtenissen, emoties, blinde vlekken, gedragspatronen, etc., zodat u inzichten krijgt in uw gedrag, functioneren en u uw denkpatronen, gedrag en functioneren kunt veranderen zodat u onbelemmerd en met plezier (weer) in het leven verder kunt.
We onderzoeken wie u werkelijk bent, wat uw leven zin geeft en hoe u weer voldoening krijgt en van het leven kunt genieten.
Ook wordt er veel aandacht besteed aan terugvalpreventie en nazorg.
Het is mogelijk om, afhankelijk van de mate en de lengte van de voorgeschiedenis van burn-out, binnen vier tot acht weken weer (part-time) aan het werk te gaan.
Naast haar werkzaamheden als Coach, Counsellor, Supervisor, Opleider en Trainer leidt Yes Coaches, Counsellors en andere hulpverleners op tot 'Burn-out Coaches/Counsellors'.