Dec'11 Jaloezie

Jaloezie uit zich wanneer iemand iets heel graag wil hebben wat een ander heeft en het die persoon niet gunt, of vanuit de angst om iets wat hem of haar toebehoort te verliezen. Voor veel mensen komt jaloezie door een leegte in hun leven, ze voelen zich niet gelukkig en halen weinig voldoening uit hun leven.

Jaloezie is een heel destructief gevoel voor degene die er last van heeft, dit kan tot destructief gedrag leiden jegens de persoon waarop hij/zij jaloers is. Het tast bij degene die jaloers is het gevoel van eigenwaarde aan, het gevoel van wie hij/zij eigenlijk is. Jaloerse mensen voelen zich vaak onzeker en minderwaardig, zij hebben vaker last van depressies en angsten en krijgen regelmatig te maken met persoonlijke en professionele mislukkingen.

Jaloezie kan zich manifesteren als boosheid, angst, pijn, gevoel van verraden zijn, bezorgdheid, beroering, verdriet, wantrouwen, depressie, eenzaamheid, afgunst, hebzucht, gevoel van machteloosheid, minderwaardigheid of buitengesloten voelen. Het is een mix van gevoelens, achter elk gevoel van jaloezie schuilt een emotie die veel belangrijker is dan de jaloezie zelf.

Jaloezie heeft meer te maken met hoe iemand zichzelf ziet dan hoe die de ander ziet. Jaloezie kan de aanzet zijn om de eigen persoonlijkheid te veranderen. In plaats van negatieve gedachten over de ander te hebben, kun je beter kijken naar wat er zo leuk aan die ander is en wat jij daarvan kunt leren.

Achter jaloezie zit een onvervulde behoefte of een diepe angst dat behoeften niet vervuld zullen worden. Herkenning van deze angsten en onvervulde behoeften maakt dat iemand daaraan kan gaan werken en daardoor zal de jaloezie afnemen/verdwijnen. Jaloezie wijst naar de angsten en behoeften die men niet onder ogen durft te  zien.

Jaloezie heeft te maken met angst voor; het onbekende, verandering, het verliezen van macht of controle, voor schaarste en/of verlies, verlating. 

Narcistische persoonlijkheden vergelijken zichzelf voortdurend met anderen en zijn chronisch jaloers op anderen, daarbij hebben zij vaak de wens om het goede van anderen kapot te willen maken opdat zij zichzelf dan beter denken te voelen.

Jaloezie kan, voor degene waar men jaloers op is, zeer destructief zijn en een machteloos gevoel geven omdat zij niets kunnen doen of veranderen aan de jaloezie en de daaraan gelinkte nare en destructieve handelingen en gedragingen van de ander.

Verschil tussen jaloezie en afgunst:

• Bij jaloezie wil men zelf bezitten wat een ander bezit.
• Bij afgunst wil men niet dat de ander iets bezit en is men soms zelfs bereid zelf schade te lijden om de ander zijn bezit te kunnen ontnemen.

Wat kun je doen aan je eigen jaloezie:

• Wees specifiek in waar je precies jaloers op bent en wat je daarbij voelt
• Vraag je af wat de primaire emotie is die je voelt wanneer je jaloers bent
• Welke behoefte is bij jou niet ingevuld en hoe kun je deze zelf invullen
• Vergelijk jezelf en/of jouw situatie niet met (die van) een ander
• Realiseer je dat niemand hetzelfde is
• Accepteer de verschillen tussen mensen
• Draai de rollen eens om: Hoe zou jij behandeld willen worden wanneer jij degene zou zijn waar je jaloers op bent?
• Soms lijkt iets van een ander geweldig en ben je daar jaloers op, vraag je dan af wat de consequenties zijn om hetzelfde te willen, de vraag is of je het dan ook nog wilt
• Vraag je af wat de reden is dat je het zelf (nog) niet hebt bereikt, past het wel bij jou en wat heb jij er voor over
• Wees blij voor de ander, het gaat over de ander en niet over jou
• Gun de ander wat jij jezelf gunt
• Kijk op welke manieren jij de leegte in jouw leven kunt invullen
• Breng verandering aan in; jouw situatie, hoe je tegen zaken aankijkt, je gedachten, overtuigingen, wat je voelt en hoe jij je gedraagt.
• Werk aan je zelfvertrouwen; onzekerheid werkt jaloezie in de hand
• Voel jezelf waardevol
• Kijk naar jouw positieve punten, richt je op jouw successen
• Focus je op je zelf en jouw doelen
• Heb reële verwachtingen over jezelf en de ander
• Stel je gelijkwaardig op
• Kijk naar wat jij wilt, wat jou gelukkig maakt en hoe jij dit kunt bereiken en ga er dan ook voor, neem het heft in eigen handen, maak een actieplan en onderneem actie
• Praat over je gevoelens, evt. met een professional.

Wat kun je doen aan iemand die jaloezie vertoont ten opzichte van jou:

• Wees bescheiden over je successen
• Vraag, zo nodig of gewenst: Waar de ander behoefte aan heeft / waar de ander bang voor is / naar zijn/haar successen
• Benadruk jouw goede gevoelens en intenties t.o.v. jezelf
• Stel je gelijkwaardig op
• Negeer het jaloerse gedrag van de ander
• Neem afstand
• Stop geen energie in de negativiteit die de ander over je heen strooit, richt je op positieve zaken
• Blijf dicht bij jezelf en in je eigen kracht.

Ik wens je hele fijne feestdagen en een geweldig ‘jaloezie vrij’ 2012 toe!