(Waar hij/ hem/ man staat kan ook zij/ haar/ vrouw gelezen worden)
Wat te doen als je een gezinslid hebt met AD(H)D
- Stel regels vast en wees consequent.
- Stel je verwachtingen bij.
- Vergelijk jullie situatie nooit met die van andere gezinnen.
- Vergelijk jullie situatie alleen met die van jullie van een, twee, zes of .... jaar geleden.
- Geef de persoon met AD(H)D tijd en ruimte.
- Neem zelf ook ruimte en doe leuke dingen voor jezelf.
- Laat de verantwoordelijkheid bij wie die hoort, zolang jij daar zelf geen last van hebt.
- Help de persoon met AD(H)D herinneren, eventueel met hulpmiddelen als een time-timer, watch met agenda functie, plak briefjes, etc.
- Laat de persoon met AD(H)D herhalen wat je met ze hebt afgesproken en leg het schriftelijk vast.
- Zorg voor regelmaat en structuur.
- Speel niet de 'hulpverlener'.
- Let op drugs*, alcohol* en medicijngebruik*.
- Stimuleer sporten en of bewegen.
- Spreek waardering uit over wat de persoon met AD(H)D goed doet en of uit zichzelf doet.
- Wees duidelijk, concreet, precies en leg het vast.
- Denk en praat in oplossingen.
- Geef veel complimenten.
- Bespreek 1 onderwerp per keer en zorg dat je bij dat onderwerp blijft.
- Verwacht geen dingen die de persoon met AD(H)D niet kan, of grote moeite mee heeft, zoek naar alternatieven.
- Kijk naar elkaars sterke en leuke kanten.
- Zorg goed voor jezelf en kijk hoe jij jouw behoeften in kunt vullen.
- Kijk uit voor overbelasting.
- Vraag aandacht voor zaken die voor jou belangrijk zijn.
- Bespreek zeer regelmatig de agenda.
- Geef extra hulp, wanneer de persoon met A(H)D daar om vraagt en jij je daar goed bij voelt, bij dingen waar die er niet uitkomt.
- Stimuleer contacten.
- Stimuleer beweging, sporten, lopen en hobby's.
- Stimuleer structuur, overzicht, rust, duidelijkheid en vastheid in het leven van de persoon met ADD.
- Geef de persoon met AD(H)D een luisterend oor.
- AD(H)D mag niet worden gebruikt als excuus.
- En zorg vooral heel goed voor jezelf, geef je grenzen aan en laat de ander daar niet overheen gaan!
*Mensen met AD(H)D zijn gemakkelijker beinvloedbaar dan iemand zonder AD(H)D en gevoeliger voor verslavingen als drugs, drank, gokken etc.
AD(H)D is niet te genezen. Door er op de juiste manier mee om te gaan kan het leven voor een persoon met ADD en zijn omgeving wel gemakkelijker worden.
LET OP
CoachCounsellor begeleidt alléén mensen met AD(H)D waarbij de diagnose is gesteld door een psychiater, arts of een daarin gespecialiseerd psycholoog of instituut. Mensen met een vermoeden van AD(H)D wordt geadviseerd, alvorens zich aan te melden voor begeleiding door CoachCounsellor, zich eerst te laten diagnosticeren. Verder hanteert CoachCounsellor als voorwaarde voor begeleiding dat medicatie wordt gebruikt, welke is voorgeschreven en wordt gemonitord door een arts. Dit omdat, uit onderzoek en eigen ervaring met mijn (AD(H)D) cliënten, is gebleken dat begeleiding zonder medicatie, net als medicatie zonder begeleiding, niet het gewenste resultaat geeft, (AD(H)D-)gedrag verandert niet door een pilletje! Wel helpt medicatie om het ongewenste AD(H)D- gedrag met behulp van begeleiding, zo aan te kunnen pakken dat degene met ADD beter functioneert en ook de omgeving hier baat bij heeft.
Medicatie
Het is belangrijk te weten wat medicatie wél en niet doet. Medicatie gebruiken is net als je bril opzetten wanneer je bijziend bent. Het stelt je in staat om beter te kunnen functioneren. Alleen ga je met een bril op, je niet vanzelf anders gedragen, een verslag schrijven of ’s morgens op tijd uit je bed komen. Het stelt je ogen in staat om beter te functioneren! Jij bent de baas over je gezichtsvermogen, jij kiest er zelf voor om ze open te doen en waar je wel of niet naar kijkt. Medicatie zorgt ervoor dat de stofjes dopamine en noradrenaline (neurotransmitters) vrij kunnen komen, waardoor je zenuwstelsel in staat wordt gesteld om boodschappen beter door te sturen. Hierdoor kun je: Alerter zijn, je beter focussen, meer motivatie voelen en je minder lusteloos voelen. Zodoende zorgt medicatie ervoor dat je je capaciteiten en kennis beter kunt gebruiken en inzetten. Medicatie geeft je géén vaardigheden om je negatieve AD(H)D gedrag te veranderen, daarvoor is specialistische AD(H)D begeleiding (in de vorm van coaching, counselling of therapie) met behulp van specifieke AD(H)D tools absoluut noodzakelijk.