Coachcounsellor » Nieuwsbrief » Dec'17 Feestdagen

 

CoachCounsellor.nl

Nieuwsbrief CoachCounsellor

Opzien tegen de feestdagen

Kerst en Oud en Nieuw (en ook andere feestdagen): Gezelligheid, versierde woonkamers, heerlijk eten en prachtige cadeaus. De mooiste dagen van het jaar, met vrienden en familie. Dit geldt niet voor iedereen. Anderen worden op deze dagen juist geconfronteerd met eenzaamheid, leegte of verdriet. Of zij zien op tegen alle eventuele verplichtingen, irritaties etc.

Bedenk dat je niet de enige bent
Zeker niet. Voor veel mensen zijn Kerst en Oud en Nieuw mooie feesten, toch ziet een grote groep ertegenop. Het geeft ze bovenmatige stress, zien op tegen ruzies en verplichtingen. De druk om het ‘gezellig’ te hebben is groot.

Bedenk dat het zgn. ideaalbeeld een illusie is
Door de Media wordt ons voorgehouden hoe het ‘moet’ zijn met Kerst en Oud en Nieuw: Eén en al warmte, veel drukte, gezelligheid en vrolijkheid in een prachtig versierd huis, met mooie cadeaus en veel en heerlijk eten. Hierdoor lijkt het alsof we daar allemaal aan moeten voldoen. Laat dit ideaalbeeld los, wees gewoon je echte zelf en doe waar jij je goed bij voelt.

Tips

  • Vier het zoals jij en je evt. partner/gezin het leuk vind(en)t, of vier het niet!
  • Bedenk wat je wilt, zet alles op een rijtje en kijk hoe dit is te verwezenlijken. Kijk of je een andere vorm kunt vinden, voel je niet verplicht.
  • Wees pro-actief: Bepaal en communiceer tijdig hoe je de feestdagen wilt doorbrengen en met wie. Zorg, zolang je nog niets definitief hebt afgesproken, voor een tweede plan.
  • Vraag hulp, zoek eventueel alternatieve manieren.
  • Bereid je goed voor, een goede voorbereiding is het halve werk.
  • Zorg dat je ook/juist op deze dagen lekker buiten beweegt, neem daar tijd voor.
  • Zoek mensen uit/op waar je je prettig bij voelt.
  • Zorg dat je kunt ontspannen en maak je niet te druk.
  • Stel je verwachtingen laag, dan kan het alleen meevallen.
  • Laat je gevoel toe. Of het verdriet om een verlies betreft, of angst om alleen te zijn. Wees je ervan bewust en laat het er zijn, dan kan het ook weer gaan. Wanneer het er niet mag zijn, dan wordt het alleen groter en naarder. Deel je gevoelens met anderen; praat erover. 
  • Doe waar je zin in hebt en voel je nergens toe verplicht. 
  • Maak de feestdagen niet belangrijker dan nodig.
  • Spreid afspraken en plan jezelf niet vol tijdens de feestdagen. Feestdagen bieden bij uitstek de mogelijkheid voor reflectie, ontspanning en bezinning.
  • Wanneer je je er vooraf op instelt om de feestdagen alleen door te brengen, dan kan je er bewust een feestje van maken. Kook extra lekker en gun jezelf een leuk boek of een leuke film.
  • Wanneer je niet alleen wilt zijn met de feestdagen en je hebt geen opties bij vrienden of familie, boek dan een leuke vakantie kunt of schrijf je in voor één van de talloze events of activiteiten die er voor singles georganiseerd worden. Of doe vrijwilligerswerk op de feestdagen, dit geeft voldoening en een goed gevoel voor beide partijen.

 

Geniet van de feestdagen, op jouw manier.

Ik wens je een prachtig 2018 toe!

 

AGENDA

ADD partner contact 'Zelfzorg'

07 maart 2018 van 9.30 - 13.30 uur

3-Daagse workshop/training 'Begeleiden bij stress en burn-out'

27 maart 2018 van 9.30 - 17.00 uur

ADD partner contact 'Omgang kinderen'

18 april 2018 van 9.30 - 13.30 uur

ADD-partner-contact 'Standaard bijstellen'

30 mei 2018 van 9.30 - 13.30 uur

3-Daagse workshop/training 'Begeleiden bij stress en burn-out'

05 juni 2018 van 9.30 - 17.00 uur

ADD partner contact 'Intimiteit'

04 juli 2018 van 9.30 - 13.30 uur

ADD partner contact 'Communicatie'

12 september 2018 van 9.30 - 13.30 uur

3-Daagse workshop/training 'Begeleiden bij stress en burn-out'

30 oktober 2018 van 9.30 - 17.00 uur

ADD partner contact 'Afspraken'

07 november 2018 van 9.30 - 13.30 uur


Hartelijke groet,
CoachCounsellor
Yes Vieyra-Schaap
Register® Coach, Counsellor, Supervisor, Opleider en Trainer
Directeur / Eigenaar van CoachCounsellor(Academie)(CCA)

Crabethstraat 12
2801 AN, Gouda
T: 0182-510698
M: 06 248 06 856
E: yes@coachcounsellor.nl / info@ccacademie.nl
W: www.coachcounsellor.nl / www.ccacademie.nl
Register® Lid: ABvC (116002)
Geregistreerd bij het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs)
Register therapeut BCZ® licentiecode: 301285R
AGB code: 90031957
Praktijk code: 90(0)10884
KvK nr: 24384010

Het is toegestaan om deze nieuwsbrief door te sturen.
Het is niet toegestaan om deze nieuwsbrief te kopiëren of anderszins te gebruiken.