Coachcounsellor » Nieuwsbrief » Jan '21 Delen

 

CoachCounsellor.nl

Nieuwsbrief CoachCounsellor

Delen

Emoties, gedachten en activiteiten delen, of het hart luchten, is een basisbehoefte van mensen. Dit helpt om emoties, gedachten en activiteiten te kunnen reguleren, verbinding te voelen, ermee om te gaan en ervan te leren. Een luisterend oor, empathie, medeleven en erkenning van onze emoties, gedachten en activiteiten, is belangrijk.

Er zijn mensen die moeite hebben met het delen van hun emoties/ gedachten/ activiteiten en verwarren ‘delen/ overleggen/ afstemmen’ met ‘toestemming vragen’. Wanneer je niet deelt/ overlegt/ afstemt, geef je de ander geen kans om mee te kijken, een keuze te maken of te vertellen hoe dat voor de ander is.

Bijvoorbeeld, iemand denkt: “Ik wil straks lekker gaan tennissen” en diegene maakt, zonder dit met de partner of huisgenoten te delen/ af te stemmen/ overleggen, een afspraak voor vroeg in de avond om 18.30 uur met een tennismaatje. De gedachte is: “Dan kan ik lekker fit de rest van de avond met mijn partner doorbrengen”. Het feit dat dit niet wordt gedeeld/ overlegd/ afgestemd met de partner, is omdat diegene ervan uitgaat dat die geen toestemming hoeft te vragen om een lekker potje te gaan tennissen. Ondertussen kijkt zijn partner uit naar een heerlijk avondje samen, de agenda’s zijn leeg dus niets staat in de weg…. en maakt een uitgebreide maaltijd voor hun samen klaar.

De partner komt om 18.00 uur ’s thuis, ziet kaarsjes en de maaltijd op tafel staan en zegt: “Oh jeetje, ik heb om 18.30 uur met een tennismaat afgesproken”. De teleurstelling bij de ander is groot, waarop de partner dan enigszins kriebelig zegt: ‘Nou, maak je niet druk dan zeg ik het wel af”. Je kunt je voorstellen dat de avond dan heel anders verloopt dan de bedoeling van beiden was. Dit had voorkomen kunnen worden, wanneer dit eerst even was afgestemd/ gedeeld/ overlegd met de ander. Dan krijgt de ander de kans om te laten weten hoe dit voor hem/ haar is. Nu is die stem afgenomen, waardoor de ander geen keuze had/ heeft, het is al een voldongen feit.

Toestemming

Delen/ afstemmen/ overleggen is iets heel anders dan toestemming vragen, het geeft juist emotionele verbinding. Dit levert uiteindelijk vertrouwen, veiligheid, wederzijds respect, gelijkwaardigheid, waardering, intimiteit, openheid, plezier, zorgzaamheid, humor en saamhorigheid op. Niet delen/ overleggen/ afstemmen kan in relaties een groot issue zijn.

“Dat je dat wilt gaan doen, dat is niet het punt. Dat je mij er niet eerst bij betrekt en mij niet vraagt hoe dit voor mij is, dat voelt niet goed. Je kunt toch van tevoren even kort overleggen?” Zo simpel blijkt het helaas niet altijd te zijn.

Soms snapt diegene zelf ook niet waarom die niet even overlegt met de partner en zegt:

  • Ik kan het toch afzeggen, als blijkt dat het niet uitkomt?
  • Ik heb er niet aan gedacht.
  • Ik wist niet ik hier toestemming voor moest vragen.
  • Ik dacht dat je het wist en dat het oké was.
  • Ik dacht dat ik dit niet hoefde te overleggen.
  • Waar maak je je zo druk over?
  • Ik kan toch niet ruiken wanneer jij iets wilt bespreken?
  • De ene keer is het wel oké en de andere keer niet.
  • Sorry, ik zal eraan denken.

‘Sorry’ zal in het begin misschien nog helpen, het effect verdwijnt na herhaling, de andere opmerkingen werken sowieso niet positief.

Onderliggende pijn

Het gaat waarschijnlijk op twee manieren mis:

  • Je (h)erkent je eigen onderliggende pijn/ trigger en behoeften niet en/ of je deelt/ communiceert dit niet met je partner.
  • Je (h)erkent de onderliggende pijn/ trigger en behoeften bij je partner niet en/ of je deelt/ communiceert dit niet.

Wanneer je je niet bewust bent van de onderliggende pijn/ trigger/ behoefte, dan ga je voorbij aan de oorzaak van dit gedrag. Het is dan wachten tot het weer misgaat. Dit soort thema’s kan in relaties soms al jaren spelen. Word je bewust van de onderliggende pijn/ trigger/ behoefte punten.

Dit zeggen partners die niet overleggen/ delen/ afstemmen:

  • Ik hoef toch niet om toestemming te vragen.
  • Ik voel me een klein kind dat niet zelf mag beslissen.
  • Het voelt ongelijkwaardig omdat jij dan bepaalt wanneer iets wel of niet mag.
  • Ik voel me in mijn vrijheid en ruimte ingeperkt door jou, ik wil zelf bepalen wat ik wel of niet doe.
  • Ik weet dat jij het niet leuk vindt en ik wil geen nee horen en me bij voorbaat schuldig voelen.

Dit zeggen partners die het overleg/ delen/ afstemmen van de partner missen:

  • Je houdt geen rekening met mij.
  • Het komt op mij egocentrisch over dat je alleen van jezelf uitgaat.
  • Ik heb het idee dat ik onbelangrijk ben voor jou.
  • Ik heb het idee dat je mij niet ziet/ hoort.
  • Mijn mening lijkt telt voor jou niet te tellen.
  • Wanneer ik het had geweten dan had ik het/ iets anders kunnen doen.

De pijn die hier onder schuilt is heel persoonlijk en daar kom je niet zomaar bij. Partners hebben de neiging zichzelf te verdedigen of de ander verwijten maken. Het lijkt ingewikkeld om hierover te praten en elkaars pijn te onderkennen.

Er zijn verschillende facetten in een dergelijk gesprek waarbij je steeds opnieuw getriggerd kunt worden:

Bijvoorbeeld

  • Het inhoudelijk verschil van mening of de behoefte waarover je zou willen afstemmen.
  • Je staat voor een voldongen feit, je partner doet datgene waarover geen afstemming is geweest.
  • Je praat na over wat er misging.
  • Je voelt je beiden tekortgedaan of beschuldigd, er ontstaat ruzie.
  • Je wilt erover praten, er mist emotionele wederkerigheid.
  • Je staat beiden met lege handen, de verbinding is verbroken.

Bovenstaande punten maken het begrijpelijk hoe dit soort gesprekken zo breed kunnen worden. Soms raken partners in verwarring wanneer er teveel bij komt kijken of bij wordt gehaald. Door deze punten te gebruiken bij het gesprek, kan je per punt kijken welke pijn/ trigger/ behoefte er is. Op deze manier blijf je bij het onderwerp, kan je je verbinden met de ander en eventueel samen kijken wat erin de diepte meespeelt. Zoek begeleiding wanneer je er niet (samen) uitkomt.

Je kunt je niet verbinden met wat je afwijst!

Delen = Verbinden!

 

AGENDA

Contactdag voor partners van mensen met ADD 'Communicatie'

15 juli 2021 van 9.30 - 13.00 uur


Hartelijke groet,
CoachCounsellor
Yes Vieyra-Schaap
Register® Coach, Counsellor, Supervisor, Opleider en Trainer
Directeur / Eigenaar van CoachCounsellor(Academie)(CCA)

Crabethstraat 12
2801 AN, Gouda
T: 0182-510698
M: 06 248 06 856
E: yes@coachcounsellor.nl / info@ccacademie.nl
W: www.coachcounsellor.nl / www.ccacademie.nl
Register® Lid: ABvC (116002)
Geregistreerd bij het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs)
Register therapeut BCZ® licentiecode: 301285R
AGB code: 90031957
Praktijk code: 90(0)10884
KvK nr: 24384010

Het is toegestaan om deze nieuwsbrief door te sturen.
Het is niet toegestaan om deze nieuwsbrief te kopiëren of anderszins te gebruiken.