Coachcounsellor » Nieuwsbrief » Mei'11 Zelfmotivatie

 

CoachCounsellor.nl

Nieuwsbrief CoachCounsellor

Hoe kun je jezelf blijven motiveren wanneer de dingen anders lopen dan je in eerste instantie had gehoopt/gewild?

  • Laat je niet ontmoedigen door afwijzing of tegenslag, hierdoor zou je in een negatieve spiraal terecht kunnen komen. Misschien was het (nog) niet het juiste ding of moment voor jou.
  • Zie iedere eventuele afwijzing/tegenslag als leermoment en groei, in plaats van als negatief.
  • Zorg goed voor jezelf en wijs vooral jezelf niet af.
  • Heb zelfrespect.
  • Vertrouw erop dat je uiteindelijk bereikt wat je wilt.
  • Geloof in jezelf, voel je krachtig. Maak hiervoor een bewuste keuze.
  • Visualiseer je uiteidelijke doel.
  • Spreek uit waar je voor gaat, dan ga je er zelf steeds meer in geloven.
  • Kijk vooruit, wat wil je wel.
  • Blijf optimistisch, ongeacht wat er gebeurt of wat anderen vinden of zeggen.
  • Heb reële verwachtingen en wees flexibel.
  • Blijf zien wat er op je pad komt en pak dat op, ook al weet je niet altijd van tevoren wat het je op gaat leveren.
  • Bestrijd je eventuele angsten door actie te ondernemen.
  • Denk in mogelijkheden/kansen/uitdagingen i.p.v. in problemen.
  • Zorg dat je jezelf blijft motiveren door het uiteindelijke doel in kleine, haalbare, realistische stukjes/doelen te knippen.
  • Zorg voor een prettige werkomgeving, dit is in een andere ruimte dan waar je ontspant/slaapt/eet etc.
  • Ruim je werkplek op, maak het overzichtelijk.
  • Stel niet uit wat je nu kunt doen.
  • Schrijf op wat het je op gaat leveren wanneer jij je aan de afspraken met jezelf houdt.
  • Maak een to-do lijst/actieplan, zet de belangrijkste taken bovenaan en plan deze in.
  • Plan je dag de avond van tevoren in. Sta vroeg op en plan alle belangrijke dingen als eerst. Hier begin je de dag mee en gaat pas naar de volgende taak als deze helemaal afgerond is. vink ze af wanneer je ze hebt gedaan.
  • Deel je taken in, in tijdslimieten en houd je daaraan. Plan ook ontspanning in.
  • Geniet van elke afgevinkte taak en wees daar trots op.
  • Vier je (mini) successen en beloon jezelf altijd.
  • Maak het leuk voor jezelf.

Wanneer je denkt dat alles tegen zit..........bedenk dan dat jij altijd de keuze hebt om actie(s) te ondernemen en dat er ook goede dingen gebeuren en zijn, focus je daarop en wees daar dankbaar voor.

AGENDA

Contactdag voor partners van mensen met ADD 'Afspraken'

17 oktober 2019 van 9.30 - 13.30 uur

3-Daagse workshop/ training 'Begeleiden bij stress en burn-out’

05 november 2019 van 10.00 - 16.00 uur

3-Daagse workshop/ training 'Begeleiden bij stress en burn-out'

12 maart 2020 van 10.00 - 16.00 uur

3-Daagse workshop/ training 'Begeleiden bij stress en burn-out'

05 november 2020 van 10.00 - 16.00 uur


Hartelijke groet,
CoachCounsellor
Yes Vieyra-Schaap
Register® Coach, Counsellor, Supervisor, Opleider en Trainer
Directeur / Eigenaar van CoachCounsellor(Academie)(CCA)

Crabethstraat 12
2801 AN, Gouda
T: 0182-510698
M: 06 248 06 856
E: yes@coachcounsellor.nl / info@ccacademie.nl
W: www.coachcounsellor.nl / www.ccacademie.nl
Register® Lid: ABvC (116002)
Geregistreerd bij het CRKBO (Centraal Register Kort Beroepsonderwijs)
Register therapeut BCZ® licentiecode: 301285R
AGB code: 90031957
Praktijk code: 90(0)10884
KvK nr: 24384010

Het is toegestaan om deze nieuwsbrief door te sturen.
Het is niet toegestaan om deze nieuwsbrief te kopiëren of anderszins te gebruiken.